Cara Cepat Sembuhkan Pilek

Selamat pagi healthy lover’s, kali ini kita tetap fokus bahas masalah kesehatan yang sering terjadi pada kehidupan kita sehari-hari. Yang kita bahas kali ini adalah pilek,Pilek sendiri merupakan suatu keadaan yang sangat mengganggu yang biasanya dimulai dari bersin dan hidung tersumbat, jika ini hal ini terjadi mungkin yang kita rasakan tidak hanya keluarnya lendir dari hidung tapi kita bisa mersakan pusing yang teramat sangat. Pilek sendiri merupakan infeksi ringan pada hidung, saluran sinus, tenggorokan, dan saluran pernafasan bagian atas yang diakibatkan oleh serangan virus. Pilek bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Penyebab Pilek

Penyebab Pilek sendiri adalah Human rhinovirus (HRV) yang merupakan kelompok virus yang paling banyak menyebabkan pilek. Selain virus HRVS, Pilek juga bisa disebabkan oleh Coronavirus,Adenovirus, Human Para influenzavirus (HPIV) dan juga respiratory syncytial (RSV). Selain virus yang menjadi penyebab timbulnya pilek ada juga faktor yang dapat meningkatkan resiko terjadinya pilek yaitu meliputi :

Ketika berada di tempat umum dan di kerumunan orang banyak (di pasar, sekolah, kantor, atau kendaraan umum), hal ini karena banyaknya polusi yang kemungkinan masuk dalam tubuh kita bahkan virus dari salah satu orang dari kerumunan tersebut ada yang mengalami pilek sehingga adanya potensi menularnya pilek dari penderita pilek tersebut kepada kita
Memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah, Seseorang dengan kekebalan tubuh rendah memiliki potensi tinggi terserangnya berbagai macam penyakit karena seseorang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah tidak dapat dengan sempurna melawan virus ataupun bakteri yang masuk dalam tubuhnya sehingga sangat rentan terserang penyakit, salah satunya yaitu pilek.
Memiliki riwayat penyakit kronis, seseorang dengan riwayat penyakit kronis memiliki resiko terserangnya penyakit baru salah satunya adalah pilek karena adanya gangguan sistem kekebalan tubuhnya
Usia anak-anak, kalau ditanya ‘’kenapa anak-anak memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah’’ tentu saja karena sistem imunitas anak masih rendah oleh sebab untuk melawan virus penyebab pilekpun tidak mampu seperti orang dewasa sehingga rentan terserang pilek.
Merokok, Seseorang dengan kebiasaan merokok tanpa disadari juga mudah terserang pilek karena asap dari rokok juga merupakan polusi yang tidak dapat diterima dengan mudah oleh tubuh serta kandungan Asap rokok dapat mengurangi kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih rentan terinfeksi virus pilek, flu, dan juga penyakit lainnya. Selain itu, rokok juga dapat membuat saluran di dalam hidung menjadi kering dan membuat bulu-bulu halus yang ada dalam rongga hidung dan paru paru mengalami penurunan fungsi. Padahal, fungsi bulu-bulu halus tersebut sangatlah penting, yaitu untuk menghalau virus yang masuk melalui hidung. Bahkan, para ahli medis mengatakan bahwa sebatang rokok saja bisa mengurangi fungsi bulu-bulu halus tersebut sampai 30 menit. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu menjauhi rokok dan asapnya guna mencegah pilek, flu, dan penyakit lainnya.
Udara dingin, ada beberapa orang yang alergi pada udara dingin sehingga jika udara dingin maka akan spontan terkena pilek.

Bagaimana proses terjadinya pilek?

Proses terjadinya Pilek dimulai dari masuknya Virus melalui hidung, mulut, bahkan mata ke dalam tubuh sebelum akhirnya berinkubasi dan menimbulkan gejala. Masuknya virus tersebut bisa terjadi ketika seseorang tanpa disengaja menghirup percikan air liur penderita pilek di udara yang dikeluarkan melalui bersin atau batuk. Selain hal tersebut, virus juga dapat masuk kedalam tubuh seseorang ketika seseorang memegang badan penderita pilek atau permukaan benda yang telah terkontaminasi oleh percikan air liur yang mengandung virus pilek, kemudian tangan memegang hidung, mulut, atau mata sendiri sehingga virus mampu berinkubasi dalam tubuh seseorang dan pada akhirnya menyebabkan pilek so bagi healthy lover’s harus pandai-pandai menjaga kebersihan karena hal tersebut juga sangat berpengaruh untuk kesehatan. Khususnya pilek sesuai tema yang sedang kita bahas.

Lalu bagaimana cara mengobati pilek secara cepat?

Ketika seseorang sudah mengalami tanda dan gejala pilek langkah awal yang harus pertama kali dilakukan adalah dengan banyak mengonsumsi air putih karena sudah tidak menjadi hal tabu lagi jika air putih memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan
Yang kedua kita harus perhatikan asupan gizi, serat dan juga vitamin bagi tubuh kita terutama vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita
Jangan karena timbul gejala pilek kita jadi malas melakukan olah raga, seharusnya kita malah rajin olah raga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar pilek dengan mudah dapat teratasi. Yang terpenting kita tidak boleh terlalu lelah
Jaga kebersihan badan dan juga lingkungan, contohnya dengan segera mengganti sprei kamar tidur dan sarung bantal serta mengganti selimut apabila dikira sudah kotor karena debu yang menempel pada sarung bantal, sprei dan juga selimut dapat memperparah pilek
Rajin cuci tangan sebelum dan sesudah memegang sesuatu dan sebelum dan setelah makan, karena semua barang-barang yang sudah kita pegang tidak bisa dipungkiri kemungkinan tercemar virus atau bakteri yang dapat memperparah pilek
Jauhi stres , Menjauhi stres adalah cara paling mudah untuk berpengaruh dengan kondisi kesehatan.Dengan menjauhi stres, sistem kekebalan tubuh akan semakin meningkat. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stres adalah teknik relaksasi selama 30 menit yang dilakukan setiap hari. Selain dengan teknik relaksasi, menjalani hobi atau melakukan hal-hal yang disukai juga dapat membantu mengurangi stres dengan mudah. Saat stres berkurang, risiko terkena pilek pun dapat ditekan.

Jika dengan cara tersebut keluhan pilek tak kunjung sembuh segera konsultasikan dengan dokter anda